山は、早出、早帰りが基本ですから。
下山開始。
私の場合は、下山でポールを使います。
途中の山小屋でハイドレーションパックの残量チェック。
上の方が寒かったせいか、まだ500mlも残っていました。
大砂走りに備えて、スパッツ装着。
（それでもばんばん石が入ってきましたが・・・）
大砂走りとは
御殿場ルート七合目から下に広がる厚く砂の積もった下山ルート。
この砂は、宝永山の噴火で噴出したスコリアと呼ばれる粒上の堆積物です。
ストックをしまい、駆け下りる準備をします。
大砂走りスタート！！
おおおおお。
これは楽しい。
登りのときの、1歩登ると4分の1落ちるのと違って、1歩進むと2歩も3歩も進んでいる感じです。ふかふかの砂地（細かい石）を駆け下ります。
・・・・・20分後
いつまで続くの、これ・・・・
長い。長すぎる。
すでに飽きてきたわ。
これ、ランニングやっていない人にはかなりキツイんやないかな。
おまけに、本当にさえぎるものが何もないので、天候が急変したら焦りますね。きっと。
振り返ってみた。富士山があんなにも遠い。
あっというまに下りてきました。
それにしても
御殿場ルートは最初から最後までトレーニングルートでした。しかもかなり過酷な。
道理でトレランの練習ランナーをたくさん見たわけです。
けど、彼らは別格ですね。こんなところ走って登る体力って考えられない。
PM2時、下山
約2時間半で下山しました。
コースタイムは4時間20分
ところが、大石茶屋で靴の中に大量に入った小石を取り除き
さあ駐車場まであと数100mのところで
何でもない普通の階段で
右足をグギッ！！っと。
かなり強くひねってしまい、はずみで転倒。
左足の脛からは出血まで。
はい。完全に気を抜いていました。
これまで何時間も気を張って歩いていたので、最後の最後に油断しました。
痛む右足を我慢しながら、何とか高山まで運転して帰りました。
ところが翌日には痛みもだいぶ楽になり、病院は行かずに済みました。
あぶなく大怪我をするところでした。
家に帰るまでが山登りですねっ＾＾
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