食べれない→食べたくない
に変わってきたので、そこに苦痛はありません。
むしろ、糖質を摂り過ぎたときの方が、身体が辛いです。
興味のある方は、まず以下をお読みください。
我々の身体は食べるのもので出来ている
スーパーやコンビニで買い物する時の糖質量（炭水化物量）チェックが楽しいです。
スーパーに行くと、ずいぶん沢山の種類の乳製品が並んでいますね。
何を買ってOKで、何を買ったらNGなのか、悩んでしまいます。
R-1（免疫機能アップ）やLG21（ピロリ菌除去）は、大変優秀な機能性乳製品ですが、低糖タイプがお勧めです！！裏をひっくり返して、炭水化物量を見てみましょう。
というのは
例えば、栄養価の高い「飲むブルガリアヨーグルト」ですが
残念ながら
炭水化物量 12.5g 100mlあたり。 高い！！
1本が900gなので、1本飲むと112.5gの糖質を摂取することになります。
牛丼1杯くらいです。
牧成舎の飲むヨーグルトも、9.2gの糖質量。
こちらは若干少な目。
何で飲むヨーグルトに糖質が入っているかというと
原材料を見てください。
「砂糖」が入っているからなのです＾＾；
ビックリなのは、（乳製品ではないですが）
かつて私も頻繁に飲んでいた
砂糖の入っていない野菜ジュースですが・・・・
まさかの 糖質14.8g 200mlあたり。
（良く売られている小さいパックが、200mlです）
砂糖不使用なのに、何でそんなに入っているの？
砂糖不使用でも、果糖やショ糖が入っているからなのです。
それにしても糖質量高いなぁ。
実は、糖質オフの野菜ジュースも売ってますが、あまり美味しくはないです。
まさに、野菜をそのままジュースにした感じです。
カフェラテ系もヤバイです。
炭水化物量19.4g 240ml（1本あたり）
学校でも子どもたちに飲ませている牛乳。
（乳製品ではなく、まさに牛乳ですが）
炭水化物量 9.7g 200mlあたり
まあ多くはないですが、牛乳にも糖質が入っているのです。
こう言ってしまっては何ですが・・・牛乳は牛の子が飲むものであって、人の子が飲むべきものなのでしょうか？
とはいっても、我が家でも子どもたちに飲ませています(^ ^) 糖質も多いけど、栄養価も高いですからね。その分、スナック菓子はなるべく食べさせないようにしています。糖質量、尋常じゃないですから。
私が好んで飲むのは、今は「豆乳」です。慣れると美味しいです。
炭水化物量 1.2g！！
これはもう入ってないも同然ですね。
ただし、やっぱり甘さは感じれないですね。身体には優しいですが、好みは分かれるところでしょう。
他、チーズ類は基本的に全てOK食材で、かなり頻繁に食べています。
私の作る「スモークチーズ」
ずいぶんと沢山の人に配りましたが、結構好評なんです＾＾
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