夏ランを終えて

富山マラソンまであと2ヶ月になりました。

8月のメニューが今日で終了。（1回分来月に持ち越し）

やっぱりキツかったです。

月の走行距離、約150km（充電切れによる未計測もあるので、実際は160km近く）

17日間走りました。2日に1回以上。

名古屋仕入れも沢山あったし、何より今年の猛暑の中、我ながら良く頑張ったかな、と思っています。

最近、朝晩が一気に涼しくなり、昨晩なんか寒さを感じるくらい。（たぶん20度切ってたのでは）走りやすくなりましたね。雨さえなければ、日中でも走れそうです。

毎日のように走っていると、やはり色々きます。時々感じる膝の痛みは昔の故障を思い出すので、特に気を付けています。ストレッチとアイシングを徹底しています。

ただ、実は筋トレをこの夏の間、サボりました。さすがに部屋が暑過ぎてやる気が起きなかった。

いよいよ復活させます。

昨晩、少しだけ腹筋をやっただけで、翌日に筋肉痛に。筋トレもランニングも、サボったらすぐに衰えます。

毎日毎日の積み重ねです。