ウルトラ85km～100km仮想練習

4月6日の練習メニューは、LSD120分。

LSDとは、「ロング・スロー・ディスタンス」の略。

km6分くらいのゆっくりしたペースで長時間走る練習メニューです。有酸素運動能力を高めます。

 

グーグルマップで距離を調べ、ウルトラ後半の道を実際に走ることにしました。後半も後半、85km付近からゴールまでの道です。レース当日は、おそらく「地獄の3丁目」かと思われる箇所です。

 

 

 

午前5時半

下林の交差点。

実際のレースではここを右折し、新宮町へと抜けます。

 

朝日が綺麗です。

実際のレースでは、夕方頃でしょう。

私の目標としては、この付近を15時頃に走りたいです。

 

穏やかな農道を走ります。

 

 

新宮町からのアルプスの山並みと昇る朝日。

この付近は、景色が大変良いです。

当日は、それを楽しむ余裕はなかなか無いでしょうが。

 

八日町、新鮮野菜販売所（87.4km地点）

ここを右折します。

 

すると

 

 

まさかの登りが始まります。

最初はなだらかな登りも

 

段々と勾配が厳しくなります。

最後の最後に、ほんと、どMのレースですね。

90kmあたりのこの地点で脚を残せているのか、想像しただけでゾッとします。

 

 

 

道の半分までまさかの積雪が。

この付近で90kmの計測があるようです。

 

 

坂を下ると、道の駅「ななもり」に。

左手は、高山西IC。

 

この後、93.3kmの最後の関門、公文書館があります。

18時が関門です。

 

最後の直線です。

1日中走り続け、あとわずかで感動のゴール。

・・・が、当日本当に出来るのでしょうか？？？

 

ゴール。

ビッグアリーナ。

 

今回は約23kmのLSDでしたが、それでも90km付近のあの登り坂は結構キツかったです。当日、飛騨高山スキー場までとんでもない道を登らされ、その後延々とくだり、千光寺をまた登り、国府付近（走ったことない）を延々と走らされた80kmを超えた地点での自分がどのような状態になっているのか、想像すればするほど、とにかく練習あるのみと強く強くココロに誓うのでした。